挨 拶: | 道場についたらまず入り口で「押忍」と大きな声で挨拶してから道場に入ります。礼儀と挨拶については毎回しっかりと指導していきます。 |
準備体操: | 柔軟体操などで空手の出来る身体の状態にします。 |
基本稽古: | 空手の基本的な動作を学びます。 |
ミット稽古: | キックミットなどを使い、実践的な技の使い方を学びます。 |
相対稽古: | 決められた攻撃に対しての受けと反撃を学びます。 |
自由組手: | 拳やスネにサポーター着用して6割くらいの力で自由に攻防させます。 |
帰りの挨拶: |
稽古がすべて終わり、道場を出るときには必ず先生に 「押忍。ありがとうございました。」挨拶をしてから 道場を出ます |
正座して黙想
ミット稽古
準備体操
基本・移動稽古